70% लोग मोटापे से ग्रस्त: डॉ. सुशील कोटरू-बठिंडा

Bharat News Network:
बठिंडा: युवा भारतीयों में मोटापे के बढ़ते रुझानों और मोटापे से होने वाले स्वास्थ्य खतरों के प्रति जागरूकता पैदा करने के लिए कृष्णा पार्क अस्पताल बठिंडा की टीम एंडोक्राइनोलॉजी, डायबिटीज और ओबेसिटी सेन्टर ऑफ़ एक्सीलेंस (सीईईडीओ) चेयरमैन डॉ. सुशील कोटरू, सीनियर एसोसिएट डायरेक्टर बैरियाट्रिक और मेटाबोलिक सर्जरी डॉ. अमित गर्ग, चीफ डायटीशियन लीना कोटरू और कृष्णा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल के सीईओ, गुरजीत सिंहरोमाना ने यहां शनिवार को एक प्रेस कॉन्फ्रेंस का संबोधित किया।
पार्क अस्पताल उत्तर भारत का सबसे बड़ा सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल नेटवर्क है जिसमें 19 अस्पताल, 3500 बिस्तर, 800 आईसीयू बिस्तर, 14 कैथ लैब, 45 मॉड्यूलर ओटी और 1000 से अधिक डॉक्टर हैं।
प्रेस कॉन्फ्रेंस में, डॉ. सुशील कोटरू ने कहा, “हाल की एक अध्ययन में भारत की 70 प्रतिशत शहरी जनसंख्या ओवरवेट या ओबीस है।प्रसिद्ध पत्रिका लैंसेट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, भारत इस वैश्विक खतरे की सूची में अमेरिका और चीन के बाद तीसरे स्थान पर है जहां सबसे ज्यादा ओवरवेट लोग हैं।
डॉ. सुशील कोटरू ने आगे साझा किया कि एक अन्य हालिया रिपोर्ट के अनुसार, मोटापे की वैश्विक लागत सालाना 2 ट्रिलियन डॉलर है। भारत की 30 मिलियन वयस्क जनसंख्या या तो अधिक वजन वाली या मोटापे से ग्रस्त है और 62 मिलियन मधुमेह ग्रस्त है ।
डॉ. सुशील कोटरू ने कहा कि मोटापे के कारण टाइप-2 डायबिटीज और अन्य बीमारियां ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, कम सेल्फ-एस्टीम , डिप्रेशन, मासिक धर्म में अनियमितता, बांझपन, हर्निया, कैंसर और हार्ट फेल होती हैं।
डॉ. अमित गर्ग ने कहा, “अपने वजन का 5-10 प्रतिशत भी घटना कुछ उपरोक्‍त बीमारियों को देरी या रोकने में मदद कर सकता है। ये परिणाम अक्सर फिटनेस सेंटर, डाइटिशियंस और पोषण विशेषज्ञों से मिल सकते हैं। लेकिन कुछ स्थितियाँ ऐसी होती हैं जब मोटापे से निपटने के लिए बेरिएट्रिक सर्जरी सबसे अच्छा विकल्प होती है।
डॉ. लीना ने कहा, “भारत में 60 प्रतिशत जीवित मधुमेह रोगियों में डियाबेसिटी (मधुमेह + मोटापा) प्रचलित है, जिनमें से लगभग 25-30 प्रतिशत का बीएमआई सूचकांक 30 से अधिक है। इस प्रवृत्ति के साथ, 2030 तक दुनिया के लगभग आधे वयस्क मोटे या अधिक वजन वाले होंगे।”
गुरजीत सिंह रोमाना ने कहा, “कृष्णा अस्पताल बठिंडा अब ईसीएचएस, सीजीएचएस, ईएसआई, हरियाणा सरकार, हिमाचल सरकार और सभी प्रमुख टीपीए, कॉरपोरेट्स के साथ सूचीबद्ध है और बैरियाट्रिक सर्जरी आमतौर पर कृष्णा पार्क अस्पताल बठिंडा में की जा रही है।
मोटापे के दुष्प्रभाव:
* उच्च रक्तचाप
* उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल
•दिल के रोग
* मधुमेह
* पित्ताशय के रोग
* स्ट्रोक
* ऑस्टियोपोरोसिस
•कैंसर
* फैटी लीवर
* श्वास संबंधी विकार
* तनाव, चिंता, अवसाद और मूड में बदलाव
वजन कम करने के टिप्स:
* ताजे फल और सब्जियां खूब खाएं और तले हुए खाद्य पदार्थ कम खाएं।
* अपने आहार में साबुत अनाज, दालें और अंकुरित अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
* अपनी सब्जियों को तलने के बजाय उन्हें भाप में पकाना पसंद करें।
* अधिक मात्रा में भोजन करने के बजाय नियमित रूप से हर 2-3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा भोजन करें।
* अपने आहार में चीनी, शराब और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें
* उच्च वसा वाले दूध की तुलना में कम वसा वाले दूध को प्राथमिकता दें
* वजन कम करने के लिए अपने आहार को कार्बोहाइड्रेट और वसा के बजाय प्रोटीन से समृद्ध करें।
* अपने शरीर के वजन को नियंत्रण में रखने के लिए रोजाना व्यायाम करें
* लिफ्ट या एस्केलेटर का उपयोग करने के बजाय सीढ़ियां चढ़ना पसंद करें
* अपने कार्यस्थलों पर लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने से बचें। बार-बार छोटे-छोटे ब्रेक लें
* व्यायाम
· धीरे-धीरे वजन कम करें